久しぶりにエクササイズ
2018年 11月 23日
今日は、久しぶりに一時間だけエクササイズすることができた。
ラジオ体操と、フラのカヒコ、それとプランク。
プランクは、今日から一ヶ月毎日することにした。
そして、秒数を増やしていく予定。
今日は、1分でキツかった。
最低1分はやろう。
一ヶ月後には、最低でも3分できるように。
体を動かすとやっぱりいいのかな?
なんとなく、気分が前向きになって、スピーキングの練習もできた。
今日だけかもしれないけど、とりあえず続けてみようと思う。
後ろ向きの考えが前向きになるようなら、これは絶対必要なワークだ。
さて、これから新鮮なポキを食べに行って、それからKahara mallでベッドカバーを買ってこようと思う。
それから、勉強だな。
今日1日を有意義に過ごせるようにしたいと思う。
全てに感謝します。
ありがとうございます。
Nov.22.2018
by VIVIEN5
| 2018-11-23 05:46
| Hawaii in 2018
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