減量しましょう。

アメリカから帰ってきて、もはや2キロは増量していると思う。
この週末は、知り合いと外食が続いたからね。
また、このところなる前に必ずアルコールを飲む癖がついちゃったから。
少しずす改善しよう。

ランチの外食はあまりしていないから、
家で、何品かちょこちょこ栄養考えて作って食べるようにしてみよう。
カロリーも少し考えてね。

まず、明日から初めてみよう。
来月12月末までに、55キロ目標ね。

現在の体重 61キロ

by VIVIEN5 | 2016-11-21 05:17 | 減量大作戦 | Comments(0)

世界は君を待っているよ!


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